Meine Yogastile

TriYoga wurde von der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt und ist ein besonders ruhiger, kraftvoll fließender Yoga-Stil. Typisch für TriYoga sind wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule mit fließenden Übergängen der einzelnen Yoga-Positionen und die Verbindung von Mudras (Handgesten) mit der Atmung.

Alle Bewegungen werden langsam und schrittweise ausgeführt und dienen der Harmonisierung von Körper, Atem und  Geist. Der dynamisch-meditative Bewegungsfluss verbindet Flexibilität und Kraft und lässt das einzigartige Flow-Gefühl entstehen, das von Achtsamkeit und Präsenz getragen ist.

TriYoga Flows unterstützen das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und fördern eine tiefe Entspannung.

Mehr Infos zu TriYoga gibt es hier: www.triyoga.com

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil in dem die Positionen im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.

Die Dehnungen werden lange gehalten, dadurch werden gestaute Energien im Körper aktiv harmonisiert. So wird wieder ein Gleichgewicht zwischen Körper, Emotionen und Geist hergestellt.

Bindegewebe,Bänder und Sehnen werden gedehnt und unsere Lebensenergie wird wieder ins Fließen gebracht, Blockaden und Verspannungen können sich lösen.

Die Stille ermöglicht ein aufmerksames Hineinhorchen in unseren Körper und unsere Gefühlswelt.

Nach der Yin Yoga Praxis kann eine tiefe innere Ruhe und Achtsamkeit entstehen.

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem schnelllebigem Alltag

und eine ideale Ergänzung zu allen anderen aktiven Sportarten!

Beim dynamischen Faszien Yoga geht es etwas lockerer, spielerischer zu als bei den "normalen" Yogastunden.

Schon lange ist bekannt, dass Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, Operationen und psychischer Stress auf unsere Faszien wirken.

Sind die Faszien verklebt oder verkürzt dann nehmen die dehnbaren Anteile ab und werden unbeweglich, was sich auf die Beweglichkeit des gesamten Körpers auswirkt.

Im Faszienyoga bearbeiten wir unser muskuläres Bindegewebe, die Myo-Faszien und können somit Verklebungen lösen und den ganzen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen.

Regelmäßiges Faszien-Training hält unseren Körper nicht nur geschmeidig sondern unser Körper reagiert dadurch auch weniger anfällig auf Schmerzen und Verletzungen!

Beim dyn. Faszienyoga integrieren wir federn, springen, hüpfen und schwingen in unsere Yogastunden.

Teilweise wird auch mit den Faszienrollen gearbeitet.

Dynamisches Faszienyoga ist für jeden geeignet!